Deze keer aandacht voor

ADEM EN LUCHT

We wandelen in stilte en gesprek. Met de wind door je haar en je voeten op de aarde.

Met onderweg aandacht voor de natuur en aandacht voor jezelf met aarding, je lichaam en je adem.

Met lichaamsbewustwording, geleide meditaties, gedicht en tekst.  

Met zachte lichamelijke oefeningen om je lichaam te voelen en ontspanning te ervaren.

Met verschillende ademmeditaties en ademoefeningen.

Om te ontdekken wat ademen doet in lichaam en geest.

Om te ontdekken hoe je ademt, wat ademen voor jou betekent, wat je zou willen en kunnen veranderen.

Om te ervaren hoe ademen je ontspanning, ruimte, lucht en helderheid kan geven.

Met praktische oefeningen, direct toepasbaar in je dagelijks leven.   

Wandel je (weer) mee? Ervaring is niet nodig, iedereen kan dit meebeleven.

Vanaf Zeestroom wandelen we door duinen en over het strand en volgen een nieuwe route.  De wandeling eindigt op het strand om dan de mogelijkheid te hebben een duik in zee te nemen, terug te wandelen, na te genieten op het strand en/of iets te nuttigen bij de strandtent.

Datum:  Januari 2021

Bijdrage: € 15

Ervaringen:

Rust

Stilte

Heerlijk

Loslaten

Bij mezelf komen

Uit mijn hoofd

Prachtige teksten en meditaties

Zo fijn om zo de natuur te beleven

Gezelligheid erna