CONSULTEN IN SCHAGEN, ALKMAAR EN BIJ JOU THUIS

Cursus Mindfulness

 

Ken je 1 van de volgende situaties?

  • Je hebt veel te doen en voelt je gespannen.
  • Je doet veel op de automatische piloot.
  • Je kan de gedachten die door je hoofd spelen niet stoppen.
  • Je merkt dat je minder helder kunt denken.
  • Je voelt je onrustig en ervaart dit als onprettig.
  • Je bent moe en hebt onvoldoende energie.
  • Je hebt moeite met het maken van keuzes.
  • Je slaapt slecht.

 

En je wilt

  • Beter je aandacht kunnen richten en minder snel afgeleid zijn.
  • Meer zelfvertrouwen krijgen.
  • Meer genieten van wat er op dit moment is.
  • Beter met stress omgaan en je meer ontspannen voelen.
  • Beter slapen en meer energie hebben.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

Dan is de cursus Mindfulness iets voor jou!

  • Met aandacht voor:
  • De automatische piloot.
  • Omgaan met hindernissen die op je pad komen.
  • Aandacht voor adem.
  • Van denken naar voelen.
  • Aanwezig blijven in het hier-en-nu.
  • Loslaten en laten zijn wat is.
  • Gedachten zijn geen feiten.
  • Voor jezelf zorgen.
  • Mindfulness integreren in je dagelijks leven.
  • 8 wekelijkse bijeenkomsten van 90 minuten.
  • Kleine groep.

 

Wat brengt het je

  • Vermindering van eventuele bovengenoemde klachten.
  • Meer rust in hoofd en lichaam.
  • Stabiliteit en evenwicht.
  • Terug bij het voelen, verminderen van het denken.

 

Startdatum:  In overleg

Bijdrage: € 195

Het is mogelijk deze cursus individueel te volgen. Bijdrage: € 400

                                                                                                                                                        

 Ervaringen:

  • Eindelijk rust in mijn hoofd.
  • Steeds van denken naar voelen is best lastig. Door te oefenen en de wekelijkse lessen lukt het steeds beter.
  • Fijn om in een kleine groep te delen. Veel herkenbaar.
  • Er verandert veel meer dan het minder piekeren! Ik voel me meer zeker, durf meer uit te spreken, heb meer energie!
  • De paniekaanvallen die ik had, zijn er niet meer.
  • De begeleiding van Carin is prettig. Aandacht voor wat er speelt op dat moment. Aandacht en tijd voor alle deelnemers.