Cursus Mindfulness

 

 Ken je een van de volgende situaties ?                                                                                                                                                                    Je hebt veel te doen en voelt je gespannen.                                                                                                                                                          Je doet veel op de automatische piloot en ervaart dit als onprettig.                                                                                                                       Je kan de gedachten die door je hoofd spelen niet stoppen.                                                                                                                                  Je voelt je onrustig waardoor je minder helder kunt denken.                                                                                                                                  Je voelt je moe en hebt minder energie.                                                                                                                                                                 Je hebt moeite met keuzes maken.                                                                                                                                                                       Je slaapt slecht.                                                                                                                                                                                                    Je wilt je aandacht beter richten en bent minder snel afgeleid zijn.                                                                                                                      Je wilt meer zelfvertrouwen krijgen.                                                                                                                                                                         Je wilt je meer in balans voelen.                                                                                                                                                                             Je wilt meer genieten van wat er is op dit moment.                                                                                                                                              Je wilt beter met stress omgaan en je meer ontspannen voelen.   

 

Dan is de cursus Mindfulness iets voor jou!

In 8 wekelijkse bijeenkomsten van anderhalf uur leer en ervaar je Mindfulness, in zoveel mogelijk 8 aansluitende weken.

De training wordt gegeven in een kleine groep waarbij aandacht wordt gegeven aan o.a.:                                                                           

de automatische piloot, omgaan met hindernissen, bewust zijn van de ademhaling, aanwezig blijven, laten zijn, gedachten zijn geen feiten, hoe goed voor jezelf zorgen, mindfulness integreren in je leven.

Na het volgen van deze cursus zullen bovenstaande klachten verminderd zijn en ervaar je meer rust en stabiliteit.

 

Start:       

Bij voldoende belangstelling start weer een groep.  Data en tijd in overleg.                                                                                                                                                                                                                          Wanneer je belangstelling hebt, wordt rekening gehouden met jouw voorkeurdag.

 

 Bijdrage voor 8 x 90 minuten:  € 150,-

 

Het is ook mogelijk deze training individueel te volgen, bijdrage is dan € 350,-                                                                                                     

 

 Ervaringen:

Eindelijk rust in mijn hoofd.

Steeds van denken naar voelen is best lastig. Door te oefenen en de wekelijkse lessen lukt het steeds beter.

Fijn om in een kleine groep te delen. Veel herkenbaar.

De begeleiding van Carin is prettig. Aandacht voor wat er speelt op dat moment. Aandacht en tijd voor alle deelnemers.