Cursus Mindfulness

 

 

Ken je 1 van de volgende situaties?

Je hebt veel te doen en voelt je gespannen.

Je doet veel op de automatische piloot.

Je kan de gedachten die door je hoofd spelen niet stoppen.

Je merkt dat je minder helder kunt denken.

Je voelt je onrustig en ervaart dit als onprettig.

je bent moe en hebt onvoldoende energie.

Je hebt moeite met het maken van keuzes.

Je slaapt slecht.

 

En je wilt graag:

Beter je aandacht kunnen richten en minder snel afgeleid zijn.

Meer zelfvertrouwen krijgen.

Meer genieten van wat er op dit moment is.

Beter met stress omgaan en je meer ontspannen voelen.

Beter slapen en meer energie hebben.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

Dan is de cursus Mindfulness iets voor jou!

In 8 wekelijkse bijeenkomsten van anderhalf uur leer en ervaar je Mindfulness, in zoveel mogelijk 8 aansluitende weken.

De training wordt gegeven in een kleine groep waarbij aandacht wordt gegeven aan o.a.:                                                                           

de automatische piloot, omgaan met hindernissen, bewust zijn van de ademhaling, aanwezig blijven, laten zijn, gedachten zijn geen feiten, hoe goed voor jezelf zorgen, mindfulness integreren in je leven.

Na het volgen van deze cursus zullen bovenstaande klachten verminderd zijn en ervaar je meer rust en stabiliteit.

 

Start: Dinsdag 9 oktober van 9.30 -11.00 uur.

Bijdrage: 150 euro.

                                                                                                                                                                        

Wanneer je belangstelling hebt, en deze dag jou niet uitkomt, wordt rekening gehouden met jouw voorkeursdag en kan nog een groep starten.

 

Het is ook mogelijk deze training individueel te volgen, bijdrage is dan € 350,-                                                                                                     

 

 Ervaringen:

Eindelijk rust in mijn hoofd.

Steeds van denken naar voelen is best lastig. Door te oefenen en de wekelijkse lessen lukt het steeds beter.

Fijn om in een kleine groep te delen. Veel herkenbaar.

Er verandert veel meer dan het minder piekeren! Ik voel me meer zeker, durf meer uit te spreken, heb meer energie!

De paniekaanvallen die ik had, zijn er niet meer.

De begeleiding van Carin is prettig. Aandacht voor wat er speelt op dat moment. Aandacht en tijd voor alle deelnemers.